春季养生吃什么补肾壮阳壮阳

中医认为春季摄生要多注意滋阴清火，防止上火，那么日子里哪些食物有滋阴清火的作用呢？

阿胶声称女性美容的顶级圣品，不仅具有滋阴清火的功效，还能补血美容。春季可提高睡眠质量，有助于滋阴补肾，尤其是血虚患者。

鸭肉

中医认为鸭肉凉，尤其是清补效果极佳。尤其是阴虚体质虚弱的人，春天可以去烦、祛燥、健脾、养胃。鸭炖莲藕、鸭萝卜汤是常见的保健汤。

王八

王八一直被称为最好的补品。中医认为王八有清补作用，能滋阴凉血，滋补肾气。尤其是阴虚火旺、精力不集中、身体不好、需要保健、担心过度补药的人，经常吃。

干贝

干贝是一种味道鲜美、肉质极佳的食物。春季适当吃干贝具有滋阴补肾、治疗口渴等疾病的作用。其他经常感到口干、食量大、体重轻的人也可以适当多吃干贝汤，这样有很好的治疗价值。

蛤蜊

中医认为蛤蜊是平的，具有滋阴、润五脏、清肝明目的作用。共同研究发现，蛤蜊还可以帮助治疗糖尿病、肺结核、乳腺增生等疾病。其他主张经常面对电脑，愤怒，眼屎人经常吃蛤蜊汤可以发挥很好的保健效果。

猪皮

清代医学家王孟英说：“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝，滋润皮肤，止渴。”特别是在春天，气候枯燥，容易生气，适当多吃猪皮可以发挥滋阴润燥、护肤等效果。

银耳

银耳素有“布燕窝”之称，也是人们最常见的清补食品。它不仅具有滋阴润肺、止咳、生津止渴、祛火的功效。因此，提倡女性多吃银耳，滋阴补肾，促进美容。当然，由于银耳隔夜繁殖细菌简单，不利于健康，所以提倡不要隔夜吃银耳。

牛奶

许多人认为喝牛奶可以补充钙，事实上，喝牛奶不仅可以补充钙，而且有很好的滋阴五脏效果。专家们高度评价牛奶能滋阴清火，特别是对于睡眠质量差、身体素质差、简单感到疲劳的人，坚持每天喝一袋牛奶可以极好地促进全身健康。

桑葚

根据《本草经疏》，桑葚是凉血补血益阴的药，可见桑葚具有很好的滋阴补血比例。事实上，桑葚不仅可以作为蔬菜和水果食用，而且具有很高的药用价值，尤其是对高血压患者。

枸杞

枸杞具有提高人体免疫力、抗衰老、减轻疲劳、清肝明目、抗辐射等作用。原来，春天适当喝枸杞汤，枸杞汤可以滋阴补肾，特别是对肝肾阴虚适当吃枸杞有很好的保健效果，提倡白领通常适当多吃枸杞减少辐射，减少电脑对眼睛的损伤。