立秋吃什么补肾分享7种补肾食品

立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢的过渡时期。夏天多喝水，肾主水，热伤肾。所以立秋后要开始补肾。那么，立秋吃什么补肾呢？下面小编带你一一了解！

立秋补肾必吃的食物

1、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。口感甘甜，性平，具有补中益气、补肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性常吃泥鳅补肾强身。

2、干贝

干贝味道鲜美，是很多人的最爱。此外，它还有很好的滋阴补肾作用。据中医古典名著记载，干贝具有很好的治疗和解渴作用。一些糖尿病患者经常口干、尿多、体重减轻。此时，使用干贝炖汤可以有效缓解。

3、甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的功效，服用后能起到很好的补肾作用，还能清火，特别适合长期患病、劳神、老年阴虚的患者。

4、蛤蜊

蛤蜊具有祛痰养阴的功效，服用后能有效滋养内脏，起到治疗口渴、调节食欲、明目的的作用。在日常生活中，糖尿病、干燥、肺结核、乳腺增生和肿瘤患者非常适合服用。

5、鸭肉

鸭肉是秋季绝对不能落下的补品。鸭肉是一种理想的补品。鸭肉虽然好，但一定要选择正确的烹饪方法。最好用小火慢炖，这样鸭肉的营养才能煮出来。鸭肉适合阴虚体质的人群，尤其是腰膝酸软易怒的人群。更年期患者也可以服用！

6、鸽肉

鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们把鸽子作为帮助阳气强身的好产品。它具有补肾气、强身健体的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋和鸽子肉一样，含有大量的蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。

7、牛奶

牛奶具有很好的滋阴补肾作用，不仅能有效滋润皮肤，还能滋润身体内脏，还能有效预防便秘。中医认为，每天服用牛奶可以有效治疗失眠、多梦、抑郁、疲劳和偏头痛。